Luvvie Ajayi Jones apie klausimus, kuriuos turėtumėte užduoti prieš pradėdami ką nors baisaus


Geriausiai parduodamas autorius mums tai paaiškina.

Getty / Leon Bennett / Stringer

Didžioji dauguma mūsų tam tikru momentu patyrėme baimę. Tai išauga klastingais būdais - galbūt jūsų širdis pradeda lenktyniauti, o kvėpavimas tampa negilus. Gal į galvą šmėžuoja mintis, kurią vos prisimenate, ir skrandis krinta į kojų pirštus. Daugelis iš mūsų tiksliai žino, kaip jaučiasi baimė, ir blogai, ar blogai, mes gana gerai įsivaizduojame, kaip tai mus sulaiko. Taigi pasaulinės pandemijos metu, kai baimė atrodo sveikas protas, nusprendėme pabendrauti su žmogumi, kuris tiesiogine to žodžio prasme parašė knygą apie šios emocijos įveikimą.

„Aš mačiau, kaip mano gyvenimas keičiasi, kai reikalauju daryti tai, kas buvo baisu, nes jaučiausi priversta tai padaryti“, - SAVE sako pranešėja, tinklalaidžių vedėja ir perkamiausia autorė Luvvie Ajayi Jones. Jos nauja knyga Profesionalus rūpesčių kūrėjas: „Fear-Fighter“ vadovas (23 USD, „Amazon“) tikslas - padėti mums kitiems išsiaiškinti, kaip baimė sulaiko mus visais gyvenimo aspektais, pradedant darbu, baigiant meile ir baigiant draugyste. „Aš tikiuosi, kad ši knyga suteikia žmonėms leidimą susidurti su bėdomis jų pačių gyvenime“, - pasakoja mano močiutės istorija.

Žemiau Luvvie Ajayi Jones atveria tai, ko išmoko susidūrusi su baime, įskaitant pasaulinės pandemijos metu.

Pats: Ar galėtumėte mane sugrąžinti, kai taip nuspręsite Profesionalus rūpesčių kūrėjas buvo tavo kita knyga?

Ajayi Jonesas: Jau daug metų kalbu apie baimę, bet to nesupratau. Aš net du kartus atsisakiau TED pokalbio, kur kalbėjau apie baimę, kol galiausiai pasakiau „taip“. Bijojau, kad nesu pasirengusi. Bijojau, kad neturiu tam laiko arba kad bombarduosiu. Mano draugė Eunique Jones Gibson privertė mane pasakyti „taip“. Aš pasakiau: „Bijau, kad bombarduosiu“. Ir ji paskolino man drąsos, kurios neturėjau.

Per tuos metus gavau tūkstančius el. Laiškų iš žmonių, kurie teigė, kad „TED Talk“ privertė juos imtis veiksmų. Man pasirodė, kad mes daug laiko praleidžiame priimdami sprendimus per baimės lęšį. Ir tai mums trukdo daryti tai, ką turėtume daryti. Tai verčia mus pasakyti „ne“ „taip“ galimybėms.

Pats: ar pandemijos metu reikėjo baimės dėl savo minčių pateikimo popieriuje?

Ajayi Jonesas: Buvo visiškai baimė. Aš turėjau parašyti šią knygą, kai pasaulis užsidarė. Tai suakmenėjo. Pasaulis buvo toks: „Taip, turime šią pandemiją, kurios dar niekada nematėme“. Ir čia aš rašiau knygą apie kovą su baime. Taigi tai buvo asmeninis, profesionalus ir emocinis iššūkis.

Pats: kaip tai atrodė - pasakyk atsitiktinę praeitų metų kovo dieną?

Ajayi Jonesas: Jūs žinote, koks jausmas, kai jūs turėtumėte ką nors padaryti, ir nesijaučiate teisus, kol to nepadarėte? Štai koks jausmas. Taigi, net kai delsiau, sėdėjau ant sofos ir bijojau, žinojau, kad turiu tai padaryti.

Tai buvo labai meta rašyti tuo tikrai baugiu metu. Tačiau gyvenant pasaulyje, kuriame negalėjome palikti savo namų, nes tai buvo pavojinga, perspektyvoje buvo kitos baimės. Tas pats, kas neleidžia mums šokti nuo uolos be parašiuto ar eiti į lauką be kaukės, yra tas pats, kas mums sako: „O, neprašyk to darbo paaukštinimo. Neabejokite sistema, kuri jaučiasi neteisinga “. Taigi pandemija man iš tikrųjų suteikė galimybę pamatyti, kad mes ne kvailai bijome, bet kad turime būti aiškūs: mums ne visada gresia pavojus, kai mums nepatogu.

PATS: Ar turite patarimų, kaip galime atskirti, ar mums gresia pavojus, ar jaustis nepatogiai?

Tomis akimirkomis, kai bijote, padėkite tai ant popieriaus. Kas yra dalykas, kurio bijote? Kas yra blogiausia, kas gali nutikti? Užrašykite tai, kad pamatytumėte, ar jūsų gyvenimas yra sunaikintas, jei taip nutiks? Kiek tai bus katastrofiška jums?

Pats: Taip dažnai baimės esmė yra mintis, kad neišgyvensi.

Ajayi Jonesas: Tiksliai. Paprastai apie viską galvojame kraštutiniais būdais. Šis dalykas įvyks, ir aš nebūsiu tas pats. Tačiau dažniausiai tai nebus katastrofiška. Jei tai yra bus katastrofiška, tikrai - tylėk. Nedaryk to.

Žmonės, kuriuos skatinu būti „profesionaliais trikdžiais“, yra ne tik paraštėse. Tikiuosi, kad kažkas, turintis galią, perskaitys šią knygą ir pasakys: „Nutildau aplink save profesionalius trikdžius“. Tikiuosi, kad tas žmogus pamatys šią knygą ir pasakys: „Aš turėčiau švęsti žmones, kurie meta iššūkį, žmones, kurie nesutinka, ir tuos žmones, kurie paprastai kelia nerimą“.

Pats: Taip, dažnai atstumti žmonės yra tie, kurie turi kalbėti tiesą valdžiai. Kaip jūs visada kalbantis, kaip jūs rūpinatės savimi?

Ajayi Jonesas: Kartais aš tiesiog sudaužau. Aš tiesiog mėgsiu bėgti, bėgti, bėgti ir tada dingsiu pasikrauti, nes esu intravertas. Esu didžiulė žvakių gerbėja. Savo namuose visada degiu žvakę, nes noriu, kad ji tiesiog gerai kvepėtų.

Mano rūpestis savimi taip pat atrodo, kad kartais sakau „Ne“. Pasakymas „ne“ man yra didelė savęs priežiūros forma, nes galiu greitai išsitiesti. Taigi tai yra nuolatinė kova. Kartais turiu suplanuoti savęs priežiūrą.

Pats: Ar kada nors buvo laikas, kai tu nepasisakei arba leidai baimei nugalėti?

Ajayi Jonesas: Žinote, mažiau svarbu, kad aš net kalbėčiau, o apie tai, kad esu sąžiningas sau. Aš rašau dienoraštį 18 metų. Aš pradėjau kolegijoje, o baigęs studijas ištryniau tą tinklaraštį. Aš pradėjau AwesomelyLuvvie.com kalbėti apie pasaulį tokį, kokį matau dabar. Turėjau visą darbo dieną rinkodaros srityje, ir man tai labai patiko. Aš vis rašiau, bet norėčiau pasakyti: „O, aš esu tinklaraštininkas“. Bijojau save vadinti rašytoja, nes jautėsi per didelis. Taigi daugelis mūsų baimių pasireiškia ne tik tais momentais, kai mums reikia ką nors pasakyti. Kartais jie pasirodo akimirkomis, kai mums reikia turėti tai, kas esame.

2012 m. Gavau įgaliojimus atlikti spaudos pristatymą „Oskarų“ apdovanojimuose. Ir aš esu ant raudonojo kilimo ir užkulisiuose su CNN ir NBC žurnalistais. Ir ten aš: nuostabiai Luvvie. Ir mano žodžiai pateko į tą kambarį. Manau, kad tada aš pagaliau buvau tokia, ponia. Jūs esate pasiteisinęs. Tu rašytojas.

Pats: Tai turi daug prasmės.

Ajayi Jonesas: Taip, nors aš buvau drąsus ir kalbėjau kambariuose, kai man to reikėjo, aš nekalbėjau sau apie savo tikrąjį tikslą, apie savo tikrąją dovaną ir apie tai, į ką turėjau sutelkti savo dėmesį . Aš visada apie tai galvoju, nes jūs galite praleisti daug laiko tiesiog abejodami, kada turėtumėte būti stiprus.

Mūsų baimės atrodo kitaip. Vienas žmogus gali būti drąsus kaip kalbėtojas kambariuose, bet ar jie sako sau tiesą? Jie gali būti drąsūs socialiniuose tinkluose, bet ar jie kalba su savo draugais ir sako tiesą namuose? Turime savęs paklausti: kaip baimė pasireiškia mūsų gyvenime, kaip mes ja pasinaudojame ir kaip tai trukdo būti tokiais, kokiais turėtume būti?

Pats: Kas yra vienas dalykas, kurį, jūsų manymu, mes, kaip kultūra, negirdime pakankamai, kai kalbama apie baimę ir drąsą?

Ajayi Jonesas: Normalizuokime baimę be kaltės ir gėdos. Normalizuokime baimės jausmą. Tai žmogus. Mano tikroji misija su šia knyga yra suteikti milijonui žmonių galimybę kovoti su savo baime, nes manau, kad pasaulis virs. Kas atsitiks, jei milijonas žmonių pasakys tai, kas jaučiasi sunku, bet būtina, arba jei milijonas žmonių prašys paaukštinimo, arba jei milijonas moterų nustos leisti apgavikų sindromą, kad priverstų jas galvoti, jog jos nėra vertos jokios galimybės, kuri jiems buvo suteikta ? Tai transformuos visuomenę.

Šis pokalbis buvo redaguotas ir sutrumpintas, kad būtų aiškiau.