13 fitneso stebėjimo priemonių, kuriomis prisiekia sportininkai


Jūsų miego, širdies ritmo ir kt. Stebėjimui.

    Getty

    Kai reikia stebėti savo sveikatą ir treniruotes, galima rinktis iš dviejų nešiojamų drabužių kategorijų: kūno rengybos ir išmaniųjų laikrodžių. Geriausi kūno rengybos stebėtojai pirmiausia stebi jūsų sveikatą ir sveikatingumą bei stebi tokius dalykus kaip miegas, širdies ritmas, žingsniai ir treniruotės, sako Jenna Langhans, sertifikuota asmeninė trenerė. Daugelis išmaniųjų laikrodžių turi galimybę stebėti sveikatą ir fizinę būklę, tačiau taip pat turi išmaniojo telefono funkcijas, pvz., Žinučių siuntimą, skambučius ir kitas programų integracijas.

    "Jei norite tik stebėti savo sveikatą ir treniruotes arba nenorite būti prisijungę prie pasaulio dar vienu prietaisu, sakyčiau, eikite į fitneso stebėjimo priemonę", - sako Langhansas. "Jei norite tokių pačių telefono galimybių, bet laikrodžio formos, tada aš norėčiau ieškoti protingo laikrodžio".

    Taip pat norėtumėte atsižvelgti į savo tikslą ir pagrindinę veiklą - jei dažniausiai bėgate, tada jums tinkamas laikrodis gali būti bėgimui skirtas, turintis įmontuotą GPS ir tikrai specifinę bėgimo stebėjimo metriką. Jei dažniausiai lankote jėgos treniruotes ar HIIT klases, jums gali neprireikti GPS ir galbūt norėsite stebėti režimą su režimais, kad galėtumėte stebėti šių tipų treniruotes. O gal jūs plaukiate ir jums reikia, kad laikrodis būtų nepralaidus vandeniui ir stebėtų ratus, o gal tiesiog norite, kad galėtumėte valdyti muziką naudodamiesi savo sekikliu. Dizainas gali būti svarbus ir jums.

    Galų gale taip pat norite įsitikinti, kad jūsų treniruoklis jaučiasi patogiai treniruočių metu ir netrukdo jūsų vykdomai veiklai. "Jei kažkas yra nepatogu ar dideli dalykai, tikriausiai nenorėsite jų dėvėti, o tai panaikina tikslą", - sako Langhansas. „Jei naudojate sportui, kuris yra gana fizinis ar riešo sunkus, galite apsvarstyti kitokį laikrodį nei tas, kuris jį naudoja pirmiausia bėgimui.“

    Nustatant kūno rengybos stebėjimo priemonę taip pat reikia nepamiršti, kad šis įrankis turėtų jums padėti ir negėdinti jūsų, priduria plius dydžio asmeninė trenerė ir virtualios studijos savininkė Sarah Taylor. „Anksčiau buvau nustojęs dėvėti vieną, nes jaučiau gėdą, kad kasdien nepataikau 10 000 žingsnių, todėl tiesiog nepamiršk pritaikyti savo nuostatų taip, kad tai suteiktų ir padrąsintų.“

    Čia mes paprašėme daugiau nei dešimties bėgikų, trenerių ir sportininkų pasidalinti savo rekomendacijomis dėl geriausių fitneso stebėtojų, į kuriuos verta investuoti šiais metais.

    Visus produktus, rodomus Fitlifeart, redaktoriai pasirenka nepriklausomai. Tačiau, kai ką nors perkate naudodamiesi mūsų mažmeninės prekybos nuorodomis, galime uždirbti filialo komisinį mokestį.

    • „Amazon“ 1

      „Garmin Forerunner 235“

      „Garmin Forerunner“ laikrodžiai yra žinomi dėl to, kad yra tvirti, mažai dirbantys laikrodžiai, kurie daro tai, ko jums reikia, neapsunkindami dalykų. Alisonas Staplesas, kineziterapijos asistentas ir RRCA bėgimo treneris, mėgsta šį laikrodį, „nes jis nėra toks niūrus ir duomenų valdomas kaip kai kurie kiti„ Garmin “modeliai“. Jei esate asmuo, kurį užklumpa per daug duomenų, įvertinsite, kaip šis sutelkia dėmesį į tempą, atstumą, širdies ritmą, kaip sako Staplesas, pagrindus, tačiau kartais tai yra visa informacija, kurios jums tikrai reikia.

      Dani Hansenas, „Hydrow“ parolimpinės sidabro medalininkas ir pagrindinis sportininkas, vertina, kaip patogus laikrodis. "Irkluojant mano rankos nuolat užimtos irklentės rankenomis", - sako ji. „Aš neturiu galimybių atitraukti rankų nuo rankenų, kad susipeščiau su laikrodžiu. Malonu naudoti „Garmin“, nes tris kartus paspaudžiu tik vieną mygtuką ir jis pradės stebėti treniruotę “.

      250 USD - 150 USD „Amazon“

    • „Amazon 2“

      „Polar Unite“ vandeniui atsparus kūno rengybos laikrodis

      Holly Roser, sertifikuota asmeninė trenerė ir „Holly Roser“ fitneso savininkė, sako, kad „Polar Unite“ yra jos mėgstamiausias kūno rengybos stebėjimo prietaisas, nes jis yra atsparus vandeniui, turi GPS sistemą ir pateikia tikslius širdies ritmo rodmenis. Be to, nes tai nėra išmanusis laikrodis - „mes jau pypsime ir pinguojame visą dieną, o tai labai atitraukia mūsų kasdienį gyvenimą“.

      Jis turi įspūdingą 50 valandų akumuliatoriaus veikimo laiką, spalvotą jutiklinį ekraną, miego stebėjimo funkciją ir atkūrimo stebėjimo funkciją. Laikrodis taip pat suteikia jums pritaikytas treniruočių rekomendacijas, atsižvelgiant į jūsų atkūrimo lygį, ir padės jomis pereiti tiesiai ant laikrodžio veido.

      150 USD „Amazon“
    • 3

      Oi

      „Whoop“ (naujoviškas kūno rengybos stebėjimo įrankis, kurį nešioja geriausi sportininkai, tokie kaip Michaelas Phelpsas, LeBronas Jamesas ir NFLersas), pastaruoju metu sulaukė daugybės vertinamų atsiliepimų, kaip gerai jie gyvena dažnai užmirštoje mankštos dalyje: sveikimas. Ava Fagin, CSCS, 24 valandas per parą ir 7 dienas dėvi savo miego ir atsistatymo balų skirtumus, rodiklius, kuriuose atsižvelgiama į širdies ritmo kintamumą (HRV), ramybės būsenos širdies ritmą (RHR) ir miego valandas. Ji naudoja šį atkūrimo numerį, kad nuspręstų, kaip energingai tą dieną mankštintis - metriką, kurį seklys vadina Strain. "Maža to, jie pridėjo kvėpavimo dažnio funkciją, kuri, kaip įrodyta, numato galimą COVID-19 atsiradimą", - priduria Faginas. 2020 m. Gruodžio mėn. Straipsnis, paskelbtas medicinos žurnale Plos One siūlo, kad „Whoop“ dirželio galimybė nuolat sekti kvėpavimo dažnį gali padėti žmonėms pastebėti, kai viskas yra išjungta, ir dėl to gali prireikti pokalbio su savo gydytoju ar testo.

      Marcel Dinkins, CSCS, asmeninis treneris ir grupės fitneso instruktorius, sako, kad sveikimas yra vienas iš dalykų, su kuriais ji labiausiai kovoja, todėl jai labai patiko, kaip lengva sekti „Whoop“. „Aš naudoju„ Whoop “strategiškiau, kad optimizuočiau savo treniruočių kalendorių kaip visumą. Aš išmokau tinkamai paskirstyti treniruotes, pasinaudoti miego laiko planavimo pranašumais ir iš tikrųjų teikti pirmenybę tinkamam atsigavimui tarp sesijų, kad galėčiau toliau sunkiai dirbti, kai atėjo laikas treniruotis “, - sako Dinkinsas.

      Redaktoriaus pastaba: „Whoop“ grupės yra nemokamos, o jų narystė prasideda nuo 30 USD per mėnesį.

      Pirk dabar „Whoop“
    • „Amazon“ 4

      „Polar H10“ širdies ritmo monitorius

      „Retai, jei kada, pagausite mankštintis be mano„ Polar H10 “ir„ Polar Beat “programos“, - sako Dinkinsas. „Labiau pasitikiu iš jų gaunamais širdies ritmo duomenimis nei bet kuriuo kitu prietaisu.Tiek, kad dovanoju ir visiems savo naujiems klientams “. Krūtinės dirželio širdies ritmo monitoriai, matuojantys jūsų širdies elektrinį aktyvumą panašiai kaip elektrokardiograma (EKG), dažniausiai būna tikslesni nei pulso matuokliai, įmontuoti į laikrodžius ir riešines, kurie naudoja optinius jutiklius (šviesas) kraujo tekėjimui aptikti . Anksčiau taip pat skeptiškai vertinta, ar tikslūs riešo monitoriai yra žmonėms, turintiems labai pigmentuotą odą, sako Dinkinsas, todėl labiau tiki krūtinės dirželiais.

      „H10“ jungiasi prie kitų stebėjimo prietaisų, treniruoklių programų ir sporto įrangos bei „Polar Beat“ programos, todėl galite ją naudoti norėdami stebėti savo širdies ritmą ir treniruotės eigą. „Atidarau savo„ Polar Beat “programą ir ji man tiksliai parodo, kaip stipriai stumiu, todėl žinau, ar man reikia ją pasiimti, ar sulėtinti, atsižvelgiant į tai, ką turėčiau gauti iš tos dienos sesijos“, - teigė Dinkinsas. sako.

      90 USD „Polar“ 88 USD „Amazon“
    • REI 5

      „Garmin Forerunner 245“

      „Forerunner 245“ yra panašus į „235“, tačiau jame pateikiama dar keletas metrikų žmonėms, kurie ieško daugiau „Science-y“ statistikos duomenų (oi, jis taip pat gali vienu metu išsaugoti iki 500 dainų). Faginas sako, kad jai, kaip naujai bėgikei, buvo svarbu turėti būdą tiksliai stebėti tempą ir GPS maršrutą. Jai patinka, kad „Forerunner 245“ rodo greičio duomenis tiesiai ekrane realiuoju laiku, taip pat jos fitneso lygio santrauką, kai bėgimas baigiasi.

      „„ Forerunner 245 “ir vėlesni„ Forerunner “modeliai apskritai turi savybę, rodančią jūsų aerobinio darbo lygį, palyginti su anaerobiniu darbu“, - sako Faginas. „Tai nuostabi savybė, leidžianti suprasti, kurią energijos sistemą daugiau naudojate bėgimo ar treniruotės metu.“ Akivaizdu, kad visi stebėjimo priemonės duomenys gali būti tik tikslūs, todėl „Fagin“ siūlo visa tai naudoti kaip vadovą, kad gautumėte įžvalgų apie jūsų fizinį pasirengimą kartu su druska.

      REI 350 USD 300 USD
    • „Amazon“ 6

      „Fitbit Charge 4“

      Įrengtas GPS, leidžiantis stebėti lauko pratimus ir integruoti su „Spotify“, daro šį „Fitlifeart“ sertifikuotą „Tracker Langhans“ mėgstamiausią bėgimui ir kasdieniam dėvėjimui. Ji taip pat vertina aptakų dizainą ir mažesnį ekraną. „Man nepatinka nešioti ant riešo ar papuošalus dirbant ar miegant, todėl tai yra geras pasirinkimas, nes jis nėra labai didelis.“

      „Charge 4“ taip pat turi gana ilgą akumuliatoriaus veikimo laiką (maždaug savaitę) ir miego stebėjimą, jei tuo užsiimate. Sydney Miller, sertifikuota trenerė ir „Housework“ įkūrėja, „Charge 4“ specialiai naudoja savo miego įpročiams stebėti ir širdies ritmui stebėti treniruočių metu.

      150 USD 99 USD „Amazon“
    • „Amazon“ 7

      „Garmin Forerunner 935“

      Šis traseris puikiai tinka pažengusiems bėgikams, norintiems išanalizuoti savo bėgimo techniką ir žinoti, ką daryti su ta informacija. Allie Buchalski, profesionali bėgikė ir „Brooks Beasts Track“ klubo narė, naudoja „Garmin Forerunner 935“ treniruotėms, ramybės širdies ritmui, mėnesinėms ir kt. „Šis laikrodis kai kuriems bėgikams gali būti per didelis, tačiau jei jūs kovojate su traumomis ar norite pamatyti daugiau duomenų iš savo treniruočių, tai gali būti jūsų stebėjimo priemonė“, - sako ji. „Tai taip pat suteikia supratimą apie treniruočių būseną ir leidžia sužinoti, ar tai, ką darote, yra produktyvi, palaikanti, didžiausia, neproduktyvi, per didelė, atsigaunanti ar kenkianti. Tai kartu su jų septynių dienų treniruočių krūvio rodikliu gali padėti planuoti sėkmingas treniruotes ir atsigauti “.

      Buchalski taip pat susieja laikrodį su Garmin krūtinės diržo širdies ritmo monitoriumi, kad gautų dar daugiau duomenų apie jos biomechaninius matavimus, tokius kaip ritmas, žingsnio ilgis, kontakto su žeme laikas ir pusiausvyra, vertikalus svyravimas ir vertikalus santykis - visa tai ji naudoja, kad įsitikintų. ji nekelia pavojaus susižeisti.

      500 USD - 300 USD „Amazon“
    • „Amazon“ 8

      „Fitbit Ace 2“ veiklos stebėjimo priemonė

      Jei norite, kad kažkas būtų tikrai paprastas, kad galėtumėte sekti savo žingsnius ir jums nepatinka mintis nešioti ką nors ant riešo, Jennifer Shelton, sertifikuota asmeninė trenerė ir jogos instruktorė, rekomenduoja „Fitbit Ace 2“. Taip, tai skirta vaikams, bet galite pašalinti tai iš riešo. „Iššoku jį iš apyrankės ir nešioju kišenėje“, - sako ji. Jos asmeninis mėgstamiausias stebėtojas buvo dabar nebetinkamas „Fitbit One“, kuris pateko į jūsų kišenę arba prispaudė juosmenį.

      "Aš iš tikrųjų jį naudoju tik savo žingsniams sekti ir įsitikinti, kad kiekvieną dieną pakankamai patenku", - priduria Sheltonas. „Aš tikrai turiu„ Fitbit “programą ir norėčiau peržiūrėti kai kuriuos kitus duomenis, pvz., Laiptų skaičių ir aktyvias minutes. Taip pat man patinka gauti „Fitbit“ savaitės el. Pašto ataskaitas, kad būtų galima pamatyti mano savaitės statistiką. “

      70 USD 50 USD „Amazon“
    • Diko sporto prekės 9

      „Fitbit Sense“

      Mūsų fitneso redaktorius neseniai atnaujino „Fitbit Ionic“ į naująjį „Fitbit Sense“ ir siautė apie jo sekimo funkcijų spektrą, įskaitant širdies ritmo kintamumą (laiką tarp širdies plakimų, kai didesnis skaičius gali būti susijęs su geresnėmis sveikatos priemonėmis), kvėpavimo dažnį, odos temperatūra (rodoma kaip nukrypimas nuo bazinės linijos, kurią ji surenka per pirmąsias tris naktis, kai nešiojate laikrodį) ir deguonies prisotinimas.

      Ji atkreipė dėmesį į jo tikslumą skaičiuojant žingsnius ir atstumą, o ypač miegą. Kaip ir daugeliui sekėjų, tai suteikia jums miego balą, ir jai patinka, kad ji išsamiai apibūdina laiką, praleistą miegant, giliai miegant ir REM miego metu, taip pat laiką, kurį praleidžiate budriai (kuris, jos teigimu, paprastai būna itin jautrus) . „Manau, kad miego ramybės metu širdies ritmas yra ypač naudingas stebėti“, - sako ji, „kadangi pastebėjau, kad miegodama praleidžiu daugiau laiko nei širdies ritmas ramybės būsenoje, tuo labiau stresuoju ar tuo labiau peržengiu bortą treniruotės neleisdamos tinkamai atsigauti “.

      330 USD 280 USD „Fitbit“ 330 USD 280 USD „Amazon“
    • „Amazon 10“

      „Garmin Forerunner 35 GPS“ bėgimo laikrodis

      Selena Maisonpierre, „Sky Ting“ jogos instruktorė, nuėjo su šiuo stebėtoju, nes „specialiai ieškojo paprasčiausio laikrodžio rinkoje“. Šiuo atveju pagrindinis dalykas yra labai geras dalykas. „Nenorėjau daugybės funkcijų, norėjau tik stebėti atstumą, tempą, intervalus ir laiką bei tuos duomenis išsaugoti programoje„ Garmin Connect “. Tikrai nenorėjau išmanaus laikrodžio, nes sportuodama nenorėjau gauti teksto / skambučių / el. Laiškų “, - sako ji.

      „Vienas svarbiausių dalykų, susijusių su mano judėjimo praktika, yra savęs ryšys“, - sako ji, „o tai reiškia, kad reikia atsijungti nuo viso triukšmo ir trukdžių, kuriuos skatina tiek daug technologijų“. (Jei norite, galite nustatyti, kad šis laikrodis gautų išmaniuosius pranešimus.) Maisonpierre pirmiausia nešioja šį stebėjimo įrankį bėgimuose, kad galėtų stebėti savo pasirodymą tuo pačiu metu.

      170 USD 98 USD „Amazon“
    • „Apple 11“

      „Apple Watch 6“

      Taylorui labai svarbu turėti sekėją, kuris yra ir išmanusis laikrodis. „Gyvenimas yra labai užimtas kaip virtualios sporto salės savininkas ir galimybė sužinoti, ar kas nors skambina, ar nesiunčia SMS žinučių, ir net pasiekdamas mano el. Laiškus laikrodyje keliaudamas yra tikrai naudingas“, - sako ji. „Kitas dalykas, kurį labai myliu, yra galimybė planuoti telefoną„ eiti miegoti “ir sekti miegą. Miegas buvo vienas didžiausių mano prioritetų, ir man patinka, kad tai palaiko naują nakties režimą “.

      Laikrodis taip pat turi įvairius treniruočių režimus, kad būtų galima tiksliai stebėti bet kokią veiklą, kurią atliekate, ir visą dieną saugo judesių tikslų skirtukus. DeBlairas Tate'as, sertifikuotas sveikatos ir fitneso treneris, yra didelis „Nike Run Club“ programos gerbėjas ir mėgsta, kaip gerai jis integruotas ir į „Apple Watch“.

      „Apple“ - 399 USD, „Best Buy“ - 429 USD, 419 USD
    • REI 12

      „Garmin Fēnix 6 Sapphire“

      „Fēnix 6“, be abejo, yra labiausiai „Garmin“ stebėjimo priemonė. Jill Kintner, „Red Bull MTB Downhill“ sportininkė, mėgsta, kiek duomenų ji jai teikia. „Tai sinchronizuojama su„ Training Peaks “ir„ Garmin Connect “, kad galėčiau stebėti mano fizinę būklę įvairiose veiklose, tokiose kaip sporto salė, žygiai pėsčiomis, joga, ėjimas; jis skaičiuoja žingsnius, matuoja miegą ir netgi nurodo orą ir kada yra saulėlydis “, - sako Kintner. „Dviračių sportui jis per„ Bluetooth “ryšį jungiasi su mano galios švaistikliais ir širdies ritmo matuokliu ir gali atlikti specialias treniruotes treniruotėms. Naudodamasis šiuo važiavimo kompiuteriu, gaunu geresnį bendrą vaizdą apie savo energiją, ką aš naudoju anksčiau “. Taip pat smagu žaisti ir pasitikrinti tokius dalykus kaip atkūrimas ir VO2max (o tai iš esmės yra jūsų aeorobinės ištvermės matas). "Kinda nerdy dalykai, kurie man padeda išlaikyti motyvaciją", - sako Kintneris.

      Ally Parker, atestuota asmeninė trenerė ir RRCA sertifikuota suaugusiųjų nuotolinio bėgimo trenerė „Performix House West Hollywood“, taip pat mėgsta šį laikrodį, nes jis seka visų rūšių sportą. "Dabar, kai užsiimu triatlono treniruotėmis, tai leidžia lengvai pereiti nuo baseino į bėgimą kelyje ir tiksliai žinoti, kiek įveikiau atstumą ir savo tempą", - sako ji. „Man taip pat patinka, kad tai stebi mano miegą, poilsį ir atsigavimą be mano veiklos. Tai ypač naudinga, kai noriu priminti sau paimti laisvą dieną, kad laikas nuo laiko galėčiau iš naujo nustatyti. “ Visų pirma, tai taip pat stilingas laikrodis, dėl kurio ją norisi dėvėti kiekvieną dieną, ne tik treniruočių metu.

      Michelle Parker, „Mammut Safety“ ir „Red Bull Freeskiing“ sportininkė, „Fēnix 5 Plus“ (šiek tiek senesnė šio traserio versija) dėvi specialiai slidinėjant ar važiuojant dviračiu. „Mano mėgstamiausia savybė yra stebėti mano nuotykius per GPS ir žinoti visą statistiką. Žemėlapio funkcija taip pat labai pravertė būnant kalnuose ir važiuojant vietove “, - sako Parkeris.

      REI 800 USD 650 USD
    • „Amazon“ 13

      „Coros Apex Pro Premium“ multisportinis GPS laikrodis

      40 valandų akumuliatoriaus veikimo laikas (naudojant GPS), patvarus ir lengvai naudojamas jutiklinis ekranas, „Apex Pro“ yra daugiasportinis laikrodis, pasižymintis savybėmis ir ilgaamžiškumu, reikalingais įveikti ultramaratonus ir „Ironman“. Caryn Lubetsky, ultramaratonininkė ir 2x Gineso rekordo savininkė (už savo pasiekimus su keturkampio lenktynių partnere Kerry Gruson) šį laikrodį vadina „būtinuoju“ visiems bėgikams.

      „Aš asmeniškai naudoju jį 38 valandų bėgimo metu ir, kai baigiau, akumuliatoriaus energija liko 20 proc.“, - sako ji. „Laikrodis lengvai sinchronizuojamas su„ Coros “programėle, kurioje pateikiama visa informacija, kurios kada nors norėtumėte - greitis, atstumas, tempas, aukštis, žemėlapio profilis, VO2max ir dar daugiau.“ Jis netgi turi kraujo deguonies stebėjimo funkciją, nurodančią, kaip jūsų kūnas pripranta prie aukščio ir kada turėtumėte nusileisti, taip pat režimą, leidžiantį tiksliai išmatuoti trasos treniruotes (kurios linkusios mesti GPS laikrodžius už kilpos).

      500 USD „Amazon“

    Amy yra laisvai samdoma rašytoja, užsiimanti sveikata, kūno rengyba, lauke ir kelionėmis. Ji turi B.A. Sirakūzų universiteto SI Newhouse viešosios komunikacijos mokyklos žurnalistikoje, asmeninio trenerio atestatas iš Amerikos mankštos tarybos (ACE) ir CPR sertifikatas iš Amerikos Raudonojo Kryžiaus. Jūs ... Skaitykite daugiau

    Fitlifeart neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo. Bet kokia šioje svetainėje arba šio prekės ženklo paskelbta informacija nėra skirta medicininių patarimų pakaitalui, todėl prieš konsultuodamiesi su sveikatos priežiūros specialistu neturėtumėte imtis jokių veiksmų.

    TemosTechnologijaPardavimai