14 Moterų masturbacijos pranašumų ir patarimų, kaip užsiimti savimi


Masturbacija gali būti tikrai puiki.

Henrikas Sorensenas / „Getty Images“

Moterų masturbacija nėra tabu tema. Masturbacija - arba seksualinis malonumas sau - gali suteikti daug gero jūsų gyvenime. Ir ši nauda nėra tik jūsų seksualinė sveikata.

„Moterims, kurias gydau, rekomenduoju masturbaciją“, - sako Fitlifeart Kelley Kitely, L.C.S.W., moterų psichinės sveikatos ekspertė, įsikūrusi Čikagoje. „Tačiau daug moterų dėl to gėdijasi. Tikiuosi, kad galime tai normalizuoti ir moterims, nes tai tokia natūrali funkcija. Man patinka tai paminėti [kaip į tą patį svarbos lygį] kaip ir valgymą, miegą ir dantų valymą “. Užsiregistruok.

Nors šiuo klausimu nėra daug mokslo (ar gali mokslininkai to siekti šiek tiek karštiau, prašau?), Daugelis ekspertų mano, kad masturbacija gali pagerinti jūsų savijautą įvairiais būdais. Kaip premija, „masturbacija yra saugi, lengva ir nemokama“, - sako „Five Journeys Integrative Medicine“ prezidentė M. Wendie Trubow.

Skaitykite toliau, kodėl turėtumėte eiti į priekį ir išlipti - ir keletą patarimų, kurie padės, jei esate savimyli naujokas ar profesionalas. Pagalvokite apie tai kaip apie pradmenį ar priminimą, kodėl turėtumėte paliesti save, išpjauti žaislą ar kitaip eiti paskui jį taip, kaip jus labiausiai džiugina. Kaip dr. Trubow SAVE sako, kaip jūs tai darote, „iš tikrųjų asmeninių pageidavimų klausimas“. Bet mes teigtume, kad tai yra asmens priežiūros reikalas kad tu išvis tai darai.

Prieš neriant, trumpas termino užrašas: Mes suprantame, kad norint būti moterimi nereikia tokių organų kaip gimda ar makštis. Šiame straipsnyje mes vartojame tokius terminus kaip „moteriškas masturbacija“, kad atstovautume žmonėms, turintiems makštį, pagal mokslą šia tema, tačiau daugelis šių privalumų iš tikrųjų yra neatsižvelgiant į jūsų lytį, lytinius ir reprodukcinius organus.

Pirma, moterų masturbacijos nauda:

1. Orgazmui reikalingas dėmesys gali padėti išjudinti stresą.

Vaizduokite labiausiai į akį verčiantį orgazmą ar net neįtikėtiną neorgazminį seksualinį išgyvenimą. Didelė tikimybė, kad tai tikriausiai neįvyko, kai vargavote dėl didelio darbų pristatymo ar mintyse bėgote per savo nesibaigiantį darbų sąrašą.

Norint patekti į orgazmą, dažnai reikia išmesti bet kokias įtemptas mintis, o tada malonumo banga tai sukels. Orgazmas „perkelia dėmesį“ nuo visko, kas jus jaudina, sako Kitely. Nors mes negalime pateikti jums svarbaus mokslo, patvirtinančio tai, tiesiog pagalvokite apie tai, kaip dažnai atslūgsta stresas, kai metate save į tai, kas jums tikrai patinka. Iš esmės čia yra ta pati situacija.

Kadangi mums būtų nepatogu paminėti, kad kai kuriems žmonėms sunku pasiekti orgazmą ir kad orgazmas nėra būtina patiriančios patirties dalis, pasakykime čia tikrai aiškiai: bet koks seksualinis malonumas, orgazmas ar ne, gali padėti atimkite savo mintis nuo įtemptos kasdienio gyvenimo realijų. Net jei tai laikina, tai vis tiek yra laimėjimas!

2. Orgazmo sukeltas endorfino išsiskyrimas taip pat gali padėti sumažinti stresą ir padėti jums puiku nuotaika.

Štai antra masturbacijos stresą malšinančių galių dalis: patyręs orgazmą išsiskiria endorfinai, kurie bent jau laikinai gali padėti numalšinti stresą, sako dr. Trubow Fitlifeart.

Endorfinai yra neuromediatoriai, galintys sukelti teigiamus jausmus. Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad nėra moksliškai patikimų pagrindinių tyrimų, kurie parodytų aiškų ryšį tarp masturbacijos, endorfino išsiskyrimo ir teigiamų jausmų. Tačiau yra visuotinai pripažintas medicininis faktas, kad fizinis aktyvumas padeda padidinti jūsų endorfinų kiekį, teigia „Mayo“ klinika. Kas yra masturbacija, jei ne neįtikėtinai maloni fizinio aktyvumo forma?

FYI, tie endorfinai yra panašūs į tuos, kuriuos gaunate iš puikios treniruotės, sako Kitely, todėl bėgiko aukštis dabar tampa jūsų orgazmo aukštu. Kai kurie žmonės netgi pranešė turintys daugiau energijos po masturbacijos orgazmo, sako Kitely, lygiai taip pat, kaip žmonės gali patirti energijos padidėjimą po fizinio krūvio. Visi geri dalykai.

3. Patyręs orgazmą taip pat galite iš tikrųjų pavargti, kuris gali padėti užmigti.

Pakalbėkime apie tai, kas vyksta, kai dirbate link orgazmo. Šis procesas yra dalis vadinamojo seksualinio atsako ciklo, ir jo išgyvenimas yra pagrindinė priežastis, kodėl orgazmo išsiskyrimas jaučiasi toks puikus.

Masturbuojantis ar užsiiminėjant seksu jūsų kūnas sukiojasi skirtingais etapais, kurie įvyksta labai realiais fiziologiniais pokyčiais. Pavyzdžiui, norėdamas, pirmoji fazė, jūsų širdies ir kvėpavimo dažnis pradeda kilti, o jūsų klitorį apninka kraujas, taigi jums iš tikrųjų šiek tiek erekcija, teigia Klivlando klinika. Ruošiantis išlaisvinti, jūsų raumenys taip pat įsitempia. Tokie pokyčiai kyla artėjant orgazmui.

Kai pasieki orgazmą, išlaisvini visą tą užsikimšusią energiją ir įtampą. Jūsų raumenys spazmuoja. Remiantis Klivlando klinika, jūsų kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas yra didžiausias, pašėlęs. Ar keista, kad visa tai gali būti varginantis, o po orgazmo sprendimo fazėje galite patirti tam tikrą nuovargį?

Akivaizdu, kad ne taip, tarsi orgazmas būtų saugi miego priemonė, ypač jei turite miego problemų, tokių kaip nemiga. Tačiau kai kuriems žmonėms atsipalaidavimo masturbacija gali būti puikus būdas labai greitai (arba tikrai lėtai, pavargti, priklausomai nuo to, kaip užsiimate savo masturbacijos verslu). "Puiku tai daryti prieš pat miegą, vonioje ar per kitus atpalaiduojančius naktinius ritualus", - sako Kitely. „Natūralu, kad tai tiesiog sukelia meditacinę būseną“.

4. Išnagrinėjus tai, kas jus geriausiai atbaido, galite jaustis labiau pasitikintys savo seksualumu.

Kalbant apie moterų masturbaciją ir orgazmą, yra pasenęs, tačiau vis dar paplitęs kultūrinis stigmatizavimas. Tai gali išversti į tai, kad daugelis makšties žmonių dažnai gėdijasi savo kūno ir seksualumo, sako Kitely. Didžiulė moterų masturbacijos nauda atneš tą gėdą. Vienas iš patvariausių, nekintamiausių faktų apie žmogaus prigimtį yra tas, kad mes esame seksualinės būtybės. Tame nėra visiškai nieko blogo. Tiesą sakant, tai nuostabu.

"Aš tikrai tvirtai tikiu, kad masturbacija skatina pasitikėjimą moterimis ir savigarbą, pažįsta savo kūną ir tai, kas jiems patinka", - sako Kitely. Masturbacija yra vienas geriausių būdų sužinoti apie savo seksualumą, padėti suprasti, kokie yra jūsų pageidavimai, ir sužinoti, kaip geriausiai pasiekti orgazmą, jei tai gali padaryti jūsų kūnas. Ir kai nuosekliai (galbūt tiesiogine to žodžio prasme) naudojate šią tikrai ypatingą savo dalį, tikriausiai jaučiatės gana, gana gerai.

5. Tai gali padėti padidinti jūsų libido.

Tai dar vienas moteriško masturbacijos pranašumas, kuris iš tikrųjų priklauso nuo žmogaus prigimties: kai patirsite šiek tiek kažko nuostabaus malonumo, nesvarbu, ar tai būtų malonus morkų pyrago gabalas, ar puikus orgazmas, tikriausiai norėsite to dar daugiau Geras dalykas. Taigi kuo daugiau žmogus save stimuliuoja, tuo labiau jis nori būti stimuliuojamas, aiškina daktaras Trubowas.

Tai būtų nuostabu, kad ir kaip būtų, bet yra viena priežastis, kodėl tai ypač puiku: daugelis žmonių, turinčių makštį, tam tikru metu susiduria su žemu libido. Pasak Mayo klinikos, yra daugybė galimų priežasčių, įskaitant depresiją, skausmą sekso metu, per daug alkoholio vartojimą, lėtines ligas ir nuovargį. Nesvarbu, koks šaltinis, gali būti siaubinga jausti, kad prarandi ryšį su seksualine savo dalimi. Štai kai kuriems žmonėms atsiranda masturbacija.

„Moteris, norinti vėl tapti seksualia, skatinama masturbuotis, nes tai gali sukelti daugiau seksualinių minčių ir geresnį seksualinį atsaką“, - sako dr. Trubow.

Tai pasakius, kartais masturbacijos nepakanka, kad sustiprėtų žemas libido. Jūs tikrai neturėtumėte jaustis kaip nors nepavykęs, jei tai jūsų patirtis. Tai reiškia, kad jums gali būti naudinga apsilankyti pas medicinos specialistą, kuris gali pasiekti jūsų žemo lytinio potraukio šaknis ir pasiūlyti galimų būdų šiai problemai gydyti.

6. Jei esate santykiuose, dėl masturbacijos galite labiau domėtis seksu su partneriu.

Taip yra dėl to paties mechanizmo, kurį dr. Trubow paaiškina aukščiau: Kai jūs maitinate savo libido, jis dažnai nori daugiau. Tai gali paversti dar daugiau masturbacijos, tokiu atveju eik. Ir jei turite partnerį, tai gali reikšti ir daugiau sekso su jais. Tai ne tik apie kiekį - kokybė gali pakilti ir jūsų masturbacijos dėka.

Daugiau sekso santykiuose dažnai yra visiškai sveikintinas ir įdomus vystymasis. Vienintelė išimtis yra tai, kad masturbacija iš tikrųjų trukdo užmegzti ryšį su savo partneriu, sako Kitely. Tai vienas dalykas, jei pasitaiko, kad masturbuoji daugiau nei užsiimi seksu su savo partneriu, ir abu esate tuo visiškai patenkinti. Bet jei pastebėsite, kad jūsų masturbaciniai įpročiai kaip nors sutrikdo jūsų santykius ar gyvenimą, apsilankyti sekso terapeute gali būti puiki idėja. Štai kaip jį rasti.

7. Jūs galite šiek tiek pasimankštinti savo širdyje, jei tikrai esate aktyvus.

Kad būtų aiškiau, nesakome, kad masturbacija yra pakankama treniruotė, kad ji galėtų pakeisti įprastus mankštos užsiėmimus. Bet prisiminkite, kaip mes kalbėjome apie seksualinio atsako ciklą ir konkrečiai apie tai, kaip padidėja jūsų širdies ir kvėpavimo dažnis? Savaime suprantama, jei turite tikrai ilgą, intensyvų masturbacijos priepuolį, širdies ritmas gali pakilti pakankamai reikšmingai, kad jam būtų suteikta mankšta.

Deja, mokslas dar nepateikė galutinio verdikto, kiek iš tikrųjų siūlo širdies treniruotės masturbacija, seksas ir orgazmas. Tačiau, pasak ekspertų, laikui bėgant masturbacija gali bent šiek tiek padėti pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą bei ištvermę. „Tai priklauso nuo to, kaip energingai moteris masturbuojasi“, - sako dr. Trubow. "Jei ji gali palaikyti savo širdies ritmą ir prakaituoti, tai labai tinka širdies ir kraujagyslių sveikatai!"

8. Masturbuodamiesi taip pat galite treniruotis dubens dugne.

Gana sunku kalbėti apie moterų masturbacijos naudą, neaptariant dubens dugno. Pasak Mayo klinikos, jūsų dubens dugnas yra raumenų grupė, palaikanti svarbiausius vidaus organus, tokius kaip šlapimo pūslė ir gimda. Stiprios dubens dugnas yra svarbus, nes tai gali padėti išvengti arba sumažinti tokias problemas kaip šlapintis, kai čiaudite, juokiatės ar kosite. (Tokie dalykai gali atsitikti, pavyzdžiui, susilaukus kūdikio.)

Šauniausia, kai turite dubens dugną, yra tai, kad jis iš tikrųjų yra panašus į kitus jūsų kūno raumenis - jis gali reaguoti į stiprinančius pratimus. Šiuo atveju šios stiprinimo pratybos yra žinomos kaip Kegels. Pirmasis žingsnis atliekant „Kegels“ yra jūsų dubens dugno raumenų nustatymas, kurį galite padaryti sustabdydami savo šlapimo srovę (arba apsimesdami, kad tai darote, net jei nesišlapinate). Jaučiate tokį vidinį gniaužtą? Tai jūsų dubens dugno raumenys darbe.

Yra skirtingi Kegelio treniruočių režimai, pavyzdžiui, raumenų suspaudimas ir palaikymas penkias sekundes, po to paleidimas ir tris kartus daroma 15 šios sekos pakartojimų. Bet jūs taip pat galite išsiaiškinti savo „Kegels“, o jūs masturbuojate žaislais, pavyzdžiui, mažais, svariais „Ben Wa“ kamuoliukais, kuriuos įkišate į makštį. Kaip premiją, tvirtesnė dubens dugnas gali paversti stipresniais orgazmais, teigia Klivlando klinika.

9. Galite užpakaliui ir vidinėms šlaunims skirti mini treniruotę.

Būtų gana šaunu matyti masturbacijos sukeltą pranašumą sporto salėje, tiesa? Masturbavimas tikriausiai nesuteiks jūsų šlaunims ir sėdmenims jokių didelių privalumų, tačiau tai nereiškia, kad jis nieko nedarys visi šioje arenoje. Dėl jūsų seksualinio atsako ciklo jūsų raumenys įsitempia ir spazmuoja, kai jūs seksualiai susijaudinate ir pasiekiate orgazmą (per masturbaciją ar seksą). Galutinis rezultatas yra tai, kad dirbdami norėdami natūraliai užsiimti raumenimis tokiose srityse kaip vidinės šlaunys ir užpakalis.

10. Masturbavimas padidina kraujo tekėjimą į makštį, o tai gali padėti atsverti nemalonų menopauzės poveikį vietovei.

Jūs tikriausiai jau žinote kai kuriuos būdingus menopauzės simptomus, pavyzdžiui, karščio bangos. Bet ar žinojote, kad menopauzė gali paveikti ir jūsų makštį?

Pasak Mayo klinikos, menopauzė įvyksta, kai kiaušidžių gaminamų hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, lygis nukrenta pakankamai žemai, kad nebeturite mėnesinių ciklo. Jūs oficialiai patekote į menopauzę, kai praėjote visus metus be laikotarpio, kuris paprastai įvyksta 40–50 metų asmeniui Jungtinėse Valstijose. (Vidutinis amžius yra 51 metai, pažymi Mayo klinika.) Tokie dalykai kaip gimdos pašalinimas ar vėžio gydymas, pvz., Chemoterapija, gali sukelti menopauzę anksčiau nei tai.

Be to, kad reguliuoja menstruacinį ciklą, estrogenas padeda skatinti makšties tepimą, sako Mayo klinika. Taigi, kai šis hormonas mažėja mėnesiais ir metais iki menopauzės (perimenopauzės) ir pačios menopauzės metu, galite susidurti su reiškiniu, vadinamu makšties atrofija, o tai iš esmės reiškia, kad jūsų makštis gali būti daug sausesnė nei įprasta, dėl kurios atsiranda diskomfortas (ypač skvarbaus sekso ir masturbacijos metu).

Tam yra įvairių gydymo būdų, įskaitant makšties tepalus ir drėkintuvus, tačiau išlikimas seksualiai aktyvus gali padėti, nes tai padidina kraujo tekėjimą į makštį ir paskatina daugiau tepti. Nesvarbu, ar įtraukiate tą seksualinę veiklą per masturbaciją, ar su partneriu (ar abiem), tai gali padėti sumažinti makšties diskomfortą.

Dr. Trubow taip pat rekomenduoja žmonėms perimenopauzėje ir menopauzėje pabandyti masturbuotis su vidiniais žaislais, tokiais kaip dildo, kad „būtų išlaikytas makšties atsparumas“. "[Šie žaislai] gali išmokyti makšties raumenis plėstis ir išlaikyti elastingumą", - sako dr. Trubow.

Tai pasakius, jums nereikia išbandyti šios technikos, jei ji jums nepatogu. Jei susiduriate su tokiais simptomais kaip makšties sausumas ir diskomfortas, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pasiekėte kuo efektyvesnį gydymo planą.

11. Masturbacija gali padėti palengvinti mėnesinių skausmus.

Jei jums prasideda mėnesinių mėšlungis, galite visai nenorėti judėti, tuo labiau įdėti pastangų, reikalingų orgazmui patirti. Bet tai iš tikrųjų gali padėti sumažinti tuos spazmus, bent jau trumpuoju laikotarpiu.

Greitas biologijos atnaujinimas: kai jums yra mėnesinės, tai reiškia, kad jūsų gimda pašalina bet kokį endometriumo gleivinę, sukurtą galimai nėštumui palaikyti. Būtų labai naudinga, jei jūsų gimda galėtų tai padaryti netrukdydama jums, bet kartais tai sukelia skausmą. Už tai galite padėkoti prostaglandinams.

Prostaglandinai yra į hormonus panašios cheminės medžiagos, skatinančios gimdą - tai yra raumuo, FYI - susitraukti, kad išstumtų tą nereikalingą gleivinę. Voilà: Dabar jums yra mėšlungis. Ir nors gali atrodyti, kad masturbacija čia niekuo dera, mes turime jums vieną žodį: endorfinai. Tie geros savijautos neuromediatoriai ne tik padeda numalšinti stresą, bet ir atrodo, kad jie gali numalšinti skausmą. Tai gali sukelti jūsų mėšlungio sumažėjimą, galbūt net labai, jei pasiseks. Pagrindinis įspėjimas yra tas, kad kartais šie endorfinai nebus tinkami laikotarpio skausmui, kad ir koks stiprus orgazmas būtų. Jei turite mėnesinių spazmus, kurie yra pakankamai skausmingi, kad iš tikrųjų nutrauktų jūsų gyvenimą, nepalikite šio masturbacijos - kreipkitės pagalbos į gydytoją.

12. Galite eksperimentuoti turėdami kelis orgazmus.

Ši didžiulė moterų masturbacijos nauda yra tikras atlygis už visą jūsų sunkų darbą. Štai šis susitarimas: jei turite vieną orgazmą, greičiausiai vėl galite patirti kitą - ir netrukus.

Grįžkime sekundei į tą seksualinio atsako ciklą. Pasibaigus orgazmui, jūsų kūnas iš esmės vėl normaliai funkcionuoja. Jūsų širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas sumažėja, makštis ir krūtys nusileidžia dėl padidėjusios patinusios būsenos, smegenys vėl gali sukelti nuoseklias mintis - suprantate esmę. Šiuo metu galite eiti apie tai, kas dar yra jūsų dienotvarkėje. Arba, jei norite, galite iškart vėl patirti kitą orgazmą.

Žmonėms, turintiems makštį, daug lengviau patirti kelis orgazmus, nes nereikia ugniai atsparaus laikotarpio, kuris yra sveikimo laikas, reikalingas varpos žmonėms, kol jie vėl gali pasiekti orgazmą, aiškina Klivlando klinika. Priklausomai nuo to, kaip veikia jūsų kūnas, vis tiek galbūt norėsite šiek tiek pertraukėlės, jei jūsų lytiniai organai jaučiasi pernelyg jautrūs.

13. Seksualinė veikla, įskaitant masturbaciją, yra susijusi su geresniu pažinimu senstant.

Galite jaustis taip, lyg jūsų smegenys ir makštis būtų dvi visiškai atskiros esybės, tačiau jos gali būti labiau susijusios, nei manote. Kai kurie tyrimai rodo, kad seksualinis aktyvumas, įskaitant masturbaciją, yra susijęs su geresniu senėjančių suaugusiųjų pažinimu.

Pavyzdžiui, 2017 m. Tyrimas Gerontologijos žurnalai tyrė 73 žmones nuo 50 iki 83 metų amžiaus, kurie įvairiais dažniais dalyvavo įvairiose seksualinėse veiklose (įskaitant masturbaciją). Tyrimo autoriai nustatė, kad dažnesnis seksualinis aktyvumas buvo susijęs su aukštesniais kognityvinių testų rezultatais, kurie įvertino tokius dalykus kaip atmintis ir žodinis sklandumas.

Šie tyrimo rezultatai patvirtino panašų 2016 m. Tyrimą, kuris buvo paskelbtas Amžius ir senėjimas. Šis ankstesnis tyrimas buvo daug didesnis, tiriant 6833 suaugusiuosius nuo 50 iki 89 metų amžiaus, kurie dalyvavo įvairiose seksualinės veiklos formose ir dažnumu, įskaitant masturbaciją. Tyrimo autoriai nustatė, kad apskritai seksualinis aktyvumas buvo susijęs su „nedideliu pranašumu“ įvairiais vyresnio amžiaus žmonių pažinimo funkcijų aspektais, ypač tarp seksualinės veiklos ir vyresnio amžiaus moterų atminties prisiminimo.

Ekspertai dar nėra įsitikinę, kodėl šis ryšys gali egzistuoti, tačiau jie mano, kad neurotransmiteriai, pavyzdžiui, dopaminas, susijęs su seksualine veikla, gali suteikti apsauginę naudą smegenims.

Tai nereiškia, kad masturbacija tiesiogiai naudinga jūsų smegenų sveikatai, tačiau išvados yra gana šaunios.

14. Ir turbūt nuostabu, kai kurie ekspertai mano, kad masturbacija gali laikinai sustiprinti jūsų imuninę sistemą.

Gerai, lik čia su mumis. Tai jokiu būdu nedaro išvados, kad dėl masturbacijos jūsų imunitetas pakils aukštyn.

Tačiau idėja, kad gera seksualinė sveikata gali būti gera, gali būti kažkas gera. Vienas tikrai mažas tyrimas (vėlgi, mokslas, prašau daugiau dėmesio šia tema, prašau!) Palaiko šią mintį. Dalis 2003 m. Tyrimų NeuroImmunoModuliacija įdarbino 11 žaidimų savanorių, kurie sutiko 24 valandas susilaikyti nuo sekso, žiūrėti pornografiją, tada masturbuotis iki orgazmo. Taip pat vyko kontrolinis seansas, kurio metu žiūrėta dokumentinė juosta ir visai nemasturbuota.

Tyrėjai nustatė, kad penkias minutes po orgazmo tiriamiesiems padidėjo tam tikrų tipų limfocitai (baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda jūsų imuninei sistemai atremti ligas, teigia Nacionalinis vėžio institutas). Mokslininkai padarė išvadą, kad specifiniai imuninės sistemos komponentai, atrodo, aktyvuojasi seksualiniu susijaudinimu ir orgazmu.

Ar užtenka vieno 11 asmenų tyrimo, kad galėtum pasakyti, jog būtinai turėtum masturbuotis, nes tai visiškai sumažins tikimybę susirgti? Ne. Bet pagalvokite apie tai: jūsų imuninė sistema yra geriausia, kai užsiimate įvairiais sveikos gyvensenos įpročiais, pavyzdžiui, pakankamai miegate ir sumažinate stresą. Kaip dabar žinote, masturbacija gali padėti jums pasisekti šiose srityse - taigi tam tikra prasme tai gali paskatinti jus laikytis sveikų įpročių. Net jei paaiškėtų, kad masturbacija neturi visiškai jokio poveikio jūsų imuninei sistemai, kas gali būti ir taip, kiti 13 šiame sąraše esančių moterų masturbacijos pranašumų yra gana įtikinami, tiesa?

Kaip gauti šių nuostabių privalumų? Na, čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie moterų masturbaciją, kurie gali padėti:

Yra įvairių masturbacijos būdų.

Savaime suprantama, kad malonumas yra subjektyvus, todėl tai, kas jaučiasi gerai, kai masturbuoji, gali skirtis nuo to, kas patinka tavo geriausiam draugui. Geriausias būdas sužinoti savo pageidavimus yra tyrinėti savo kūną, sako Kalifornijos universiteto San Francisko akušeris ir ginekologas, gydytojas Tami Rowen. "Manau, kad šiek tiek pasipūtėliška sakyti, kad žmonės turėtų daryti X, Y ar Z dalykus", - ji sako SAVE.

Pasak jos, dauguma žmonių masturbuojasi iki orgazmo, nors gali prireikti šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite, kas verčia jus kulminuoti. Žmonės, turintys makštį, gali masturbuotis makštyje, klitoriuje, analiu, naudodamiesi kitomis savo erogeninėmis zonomis (krūtys yra didelės) arba jų deriniu. Pasak Mayo klinikos, daugumai žmonių, turinčių makštį, reikia klitorio stimuliacijos, kad išliptų. Tačiau tikslus metodas ir intensyvumas skiriasi. Kai kuriems žmonėms nepatinka, kad jų klitoris paliečiamas tiesiogiai, nes jis yra per jautrus. Tokiu atveju „galite pereiti prie jo pusės“, - sako daktaras Rowenas. Ji taip pat ragina paliesti skirtingas kūno dalis, kad pamatytumėte, kas jums patinka. Galbūt jūs atrasite, kad tuo pačiu metu tampant spenelius ir trinant klitorį, gaunamas tikrai geras orgazmas.

Apsvarstykite žaislus ir kitus išteklius.

Nebijokite kreiptis pagalbos į vibratorių, sako dr. Rowen. - Manau, kad tavo ranka eina tik taip toli. Sekso žaislai gali būti brangūs, tačiau jokiu būdu negalima žinoti, kas jums patiks, kol neišbandysite patys, sako ji. Tačiau ji sako, kad žmonės linkę lengvai valdyti „Hitachi“ („Amazon“, 60 USD). (Pasak jos, daugelis jos pacientų taip pat teigia, kad Lelo mėgsta produktus. Bet vėlgi, ne kiekvienas žaislas tiks kiekvienam žmogui. Ji taip pat rekomenduoja perskaityti knygą „Seksas vienam: savęs mylėjimo džiaugsmas“ („Amazon“, 16 USD), jei jums nepatogu masturbuoti. Biudžetą taupantys vibratoriai yra puikus atspirties taškas žmonėms, kurie niekada jų nenaudojo. (Pavyzdžiui, „You-Turn“ vibratorius „GoodVibes“ kainuoja tik 28 USD ir sulaukia daug meilės.) Jei niekada nesiveržėte į sekso žaislų pasaulį, bet norėtumėte išbandyti, perskaitykite mūsų vadovą, kuriame rasite patarimų, kaip pasirinkti pirmasis vibratorius.

Nustatykite nuotaiką.

Kaip ir su partneriu seksu, masturbacija yra malonesnė, jei turite teisingą mąstymą. „Su savimi galite patirti seksualinę patirtį. Man patinka galvoti apie tai, kaip mylėtis su savimi “, - sako daktaras Rowenas. Sukurkite įspūdį, kuris jums atrodo erotinis, nesvarbu, ar tai piešti burbulinę vonią, ar uždegti žvakes, ar klausytis garso pornografijos. „Galite tai padaryti romantine patirtimi“, - sako daktaras Rowenas.

Papildomos Zahros Barnes ir Melissa Matthews ataskaitos

Visus produktus, rodomus Fitlifeart, redaktoriai pasirenka nepriklausomai. Tačiau, kai ką nors perkate naudodamiesi mūsų mažmeninės prekybos nuorodomis, galime uždirbti filialo komisinį mokestį.